Barriga inchada na menopausa: o que fazer?
Descubra a causa de um dos sintomas mais recorrentes durante este período e como se livrar dele!
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Descubra os primeiros sinais da ansiedade
Mais de 58 milhões de pessoas sofrem com transtornos de ansiedade, segundo a Opas. É essencial entender a diferença entre ansiedade comum e o transtorno, além de reconhecer os primeiros...
Ondas de calor na menopausa? Descubra a solução!
A menopausa marca o fim do período reprodutivo das mulheres, trazendo sintomas como ondas de calor que afetam a qualidade de vida. Conhecer formas de aliviar esse desconforto é essencial...
Você sabe qual é o poder da melatonina no nosso dia a dia?
Descubra como a melatonina pode melhorar sua qualidade de sono e bem-estar!
Menopausa aumenta o risco de doenças: saiba como se cuidar e se prevenir
A menopausa, marcada pela redução de hormônios como o estrogênio, aumenta em 30% o risco de doenças cardiovasculares. Adotar cuidados preventivos é essencial para manter a saúde nessa fase de...
Entendendo o ciclo do sono
O sono é essencial para a saúde física e mental, dividido em ciclos de cerca de 90 minutos entre as fases não-REM e REM. Entender e melhorar esse processo é...
